Mandala de la tortuga

1. Dediqueu un temps a pensar com deuen ser els batecs i la respiracions de les tortugues.

2. Pinteu aquestes mandales, amb la intenció de posar-les en un lloc visible de casa.

Quan ens posem nerviosos, quan el cor batega més fort, o ens sentim enfadats, podem agafar-la, posar-la al cor 💚 i respirar cada vegada més tranquils... fins arribar a sentir que podem tenir la respiració i les pulsacions d'una tortuga 🐢.